Elegir Colchón

El colchón es uno de los objetos que más usaremos a lo largo de nuestra vida. Pasaremos un tercio de nuestra vida durmiendo ya que de las 24 horas que tiene un día 8 horas las pasamos en la cama. Así que no hace falta decir que comprar un buen colchón es muy importante. Un buen descanso nos asegura una mayor energía y humor al día siguiente. 

Además nos ayudará mejorar los dolores de espalda,cuello y demás dolencia relacionadas con una mala postura.

Hay numerosos estudios que señalan que un gran porcentaje de Españoles no descansa bien o se levanta con las sensación de no haber dormido bien. Además en general valoramos como un factor clave para nuestra calidad de vida un sueño de calidad.

Esto nos lleva a la cuestión principal, ¿Cómo elegir un colchón que se adapte a nuestras posibilidades y necesidades? De muelles, viscoelástica, latex o de espuma. Nosotros te vamos a proporcionar la información y precios para que puedas elegir.

El precio es un factor importante pero no es determinante en un colchón para hay muchos otros factores, en este post te los vamos a contar. Aquí tienes 5 puntos clave para elegir un colchón.

PREGUNTAS CLAVE PARA ELEGIR TU COLCHÓN

¿QUÉ COLCHÓN COMPRAR SEGÚN EL PESO Y ALTURA?

Se recomienda, en general, que las personas con mayor peso escojan un colchón más firme para que no se hunda y reparta el peso de manera uniforme. Por otro lado las personas más delgadas pueden optar por un colchón más flexible, el peso se repartirá mejor.

Tamaños del colchón

Para saber que medida necesitas debes tener en cuenta tu altura. Acostados estiramos los pies así puedes tomar como referencia lo que mides de puntillas, que suele ser 10 o 15 centímetros. 

Los colchones suelen tener un grosor mínimo de 15 o 20 centímetros que es lo suficiente para no tocar el suelo y tener un buen confort.

De ancho también depende de lo ancho que seas también lo normal entre 90 y 110 centímetros si vas a dormir solo y entre 135 y 160 para camas de matrimonio.

Si te gusta dormir haciendo la estrella o tienes hijos con los que duermes puedes optar por un colchón de 2 metros por 2 metros, medidas conocidas como camas KingSize, eso sí también tienes que tener una habitación grande.

Nota:

¿Qué es un Colchón king size ?

La medida más extendida de los colchones king size es de 2 metros por 2 metros aunque en la mayoría de los casos es un poco menos ancho entre 1,50 y 1,90. Puedes consultar todas las medidas por países aquí.

¿DUERMES SOLO O EN PAREJA?

Si duermes solo el único que se mueve eres tú, pero si duermes en pareja los movimientos de la misma te puede despertar cuando cambie de postura. Lo ideal para que no te moleste mucho es que el colchón absorba el movimiento como el caso del latéx, la viscoelástica y muelles embolsados.

LA POSTURA SUELES DORMIR

Lo recomendable es que duermas boca arriba, pero todos sabemos que cada uno duerme de una manera.

Si no es tu caso y duermes boca arriba deberías elegir un colchón duro para que tu cuerpo adopte una posición correcta y permita que tu columna y tus cervicales descansen correctamente

Si duermes de lado será mejor que elijas un colchón semiduro para que se adapte al peso de tus caderas y hombre y mantenga tu columna recta.

Si duermes boca abajo, cosa que no recomendamos, es mejor que el colchón sea lo más blando que puedas para evitar que tu cuello y tu columna sufran.

¿TE MUEVES DURMIENDO?

Si te acuestas en una posición y te levantas de otra o cambias durante la noche mil veces es mejor que selecciones un colchón firme para que puedas girar sobre ti mismo sin problemas. Tampoco hay que pasarse de duro, sino será como dar vueltas en el suelo y esto podría causarnos una lesión.

Lo mejor es que selecciones un colchón  semiduro para que se adapta a las posiciones que vayas teniendo durante la noche.

Si no te mueves en toda la noche, lo importante es cual es la postura que hemos comentado antes.

ERES CALUROSO 

Cada material transpira de una manera y por tanto este factor nos va a influir a la hora de dormir. En las noches de invierno y verano el cuerpo humano genera vapor debido a su calor. Cuanto más respirable sea el material más fresco será.

En lugares de mucho calor o para personas muy calurosas se recomienda un colchón de muelles, de los modernos que aportan una gran transpirabilidad o buscar un termoregulado que ya los hay en el mercado.

Sin embargo si eres friolero, los colchones de látex y viscoelásticos te darán una sensación de dormir arropado.

TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL

Hay 4 grandes ramas de materiales que componen los colchones e incluso algún combinan varios: Muelles, Látex, Viscoelástica y Espuma. Cada uno tiene pros y contras que depende de las necesidades de cada uno y obviamente de sus posibilidades económicas.

COLCHÓN DE ESPUMA 

Si tiene un presupuesto bajo o utilizas esa cama poco y no te quieres gastar dinero la espuma es ideal. Puedes obtener una firmeza aceptable con una densidad apropiada.

No tienen muchas diferencias con los viscoelásticos. Muchos de ellos usan el mismo material que los visco que les da una alta densidad. Los más sencillos llevan un bloque de HR.

El peso es mínimo y se puede transportar sin problemas y son muy baratos. Es el típico colchón para tener para ocasiones excepcionales o para usar y guardar con facilidad.

Cuanto mayor sea la densidad de la espuma mejor será el colchón y también será más caro.

COLCHÓN DE VISCOELÁSTICA

Es el colchón de moda, para los más dormilones y para los que les gusta dormir mullidos y con la comodidad de sentirse adaptado. Para dormir de lado o para personas con problemas de espalda es la mejor opción.

La viscoelástica es una espuma de alta densidad que se hunde más en las partes que más presión tiene. Digamos que se adapta a tu cuerpo y sujeta tu cuerpo con la misma firmeza en todos sus puntos.

Suelen ser colchones blandos aunque a veces a priori parecen más duro. Cuando lleves un rato acostado se habrá amoldado. Por eso es una buena opción para gente que le duela la espalda por que reparte el peso perfectamente. 

Además absorbe el movimiento casi totalmente por si duermes con alguién.

Se suelen combinar varias espumas de visco para mejorar el confort. En general cuanto mayor sea el grosor del colchón mejor será el colchón y más caro. 

Como son de espuma retienen mucho el calor, aunque la nueva generación de visco añaden un viscoelástico perforado en la primera capa que mejora mucho el resultado.

COLCHÓN DE MUELLES

Dicen que es el mejor colchón para personas o zonas calurosas. Los muelles aunque parezcan antiguos están muy actualizados. Son bastante firmes.

Podemos encontrar en el mercado un buen colchón de muelles tan bueno o mejor que un colchón de viscoelástica y puedes estar seguro que obtendrás un descanso adecuado a un precio menor.

El núcleo del colchón son muelles  que se recubren con capas de tejidos y espumas que otorgan al colchón de firmeza y confort . Cuantas más y mejores capas lleven más caros. Si tienen mitad visco mitad muelles pues son de más calidad y aumentan de precio.

Estos colchones son los que más aire dejan transpirar y disipan perfectamente el calor humano así que es ideal para la casa de verano o si vives en sitios de mucho calor y humedad.

Debido a su firmeza son ideales para personas con sobrepeso y para dormir boca arriba. Aunque esto también depende de las capas que lleven arriba.

Existen 3 tipos de colchones de muelles:

Colchones de Muelles de hilo continuo

Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. Son ideales para camas individuales.

Colchones de Muelles bicónicos 

Los que se usaban antes en los colchones y se siguen haciendo. Son bastante firmes y se adaptan bien al peso.

Colchones de Muelles embolsados

Los muelles van separados y dentro de una bolsa que evita el deterioro y el ruido.

COLCHÓN DE LÁTEX

Son los mejores contra los ácaros y absorbiendo el movimiento. Ideal para personas con alergías.

El látex es una espuma que obtiene del caucho aunque hay espumas quimicas que imitan a la perfección los acabados.  Es un material muy elásticos y recupera su forma con rapidez.

En general son bastante parecidos a los viscoelásticos aunque más firmes. La forma de repartir el peso y adaptarse al mismo es similar.

COLCHÓN DURO O BLANDO

Dentro de cada material hemos visto que tienes versiones más y menos duras. Para saber qué dureza necesitas  deberás tener en cuenta el tu peso, forma y material como hemos visto antes.

Al final que sea duro o blando determina de qué manera se va a repartir nuestro peso en el colchón y como nos va a sujetar para dormir. 

PRECIO DE UN COLCHÓN

Es lo que más tenemos en cuenta muchas veces y no pensamos que es un producto que nos va a durar muchos años. Un colchón no es un producto barato y ya que realizamos la inversión y tratándose de un producto tan relacionado con la salud no hay que escatimar, eso sí cada uno tiene unas posibilidades y necesidades.

Como ya hemos comentado los de espuma son los más baratos y algunos de muelles también tienen precios similares. Los visto muy gruesos serían los más caros del mercado.

Reemplazar tu colchón puede ser agotador. Navegar por las tiendas y páginas web, debatir entre la espuma y los muelles, y determinar cuánto gastar puede dejarte con la sensación de que necesitas una buena siesta.

En lugar de eso, sáltate el estrés y sigue estos consejos de Lexie Sachs, Analista Senior de Textiles del Instituto Good Housekeeping, que te ayudarán a navegar por el mundo de los colchones.

Dónde comprar un colchón
Acostarse en la tienda ya no es la única forma de hacerlo. Las nuevas compañías de colchones en caja han ganado miles de clientes con envíos convenientes y períodos de prueba gratuitos. Esto es lo que necesitas saber sobre ambos.

Compra en la tienda si…
Ir a la ruta tradicional si desea elegir entre una mayor variedad y sentir el colchón antes de comprarlo. La mayoría de las tiendas también ofrecerá la eliminación de su colchón existente. La desventaja es que puede sentirse abrumado y es más difícil comparar precios para saber si está obteniendo una buena oferta.

Un gran error es apresurar la decisión al acostarse rápidamente en muchos colchones diferentes para encontrar el que se siente mejor. Si va a invertir en un colchón, tómese el tiempo de reclinarse un rato (por lo menos 10 minutos) y asegúrese de no sentir ninguna presión o dolor.

En una tienda de colchones, nunca debe pagar el precio completo. Siempre compre las ventas, y no tenga miedo de negociar con el vendedor.

Compre en línea si…
Esta nueva ruta ofrece una gran alternativa para las personas que odian comprar colchones porque hay menos opciones con las que comparar y no hay vendedores con los que tratar. Estos colchones generalmente llegan en una caja a su puerta dentro de unos pocos días e incluyen el envío gratuito y una garantía de devolución de dinero (¡incluso si simplemente no le gusta el colchón!) por lo que el riesgo es mínimo. La desventaja es que normalmente tienes que instalarlo tú mismo y ocuparte de deshacerte de tu viejo colchón.

Cómo elegir el colchón perfecto

En línea, el precio suele ser definitivo, pero no incluye los recargos por ser vendido en una tienda física.
Hay tres tipos comunes de colchones: de muelles, de espuma y ajustables. No hay un material «correcto» para elegir, pero los materiales de espuma se han disparado en popularidad, especialmente con los minoristas en línea. Más allá de los tipos de colchones, tendrás que pensar en algunos otros factores. Desde el estilo de dormir hasta negociar con un compañero de cama, esto es lo que hay que buscar según tus necesidades:

Si te gusta una cama con rebote


Los colchones de muelles internos tienen esa sensación familiar de rebote. Las bobinas interconectadas son extra duraderas, pero las bobinas individuales «embolsadas», cada una cubierta con tela, reducen el efecto de ondulación que ocurre cuando alguien en un lado de la cama se mueve.

Si prefieres una base más firme


Los colchones de espuma y/o látex tienen mucho menos resorte. Para determinar la calidad, mira la densidad y el grosor de la espuma, que determinará la profundidad a la que te hundirás. Los colchones más nuevos, en línea, generalmente usan varias capas diferentes de espuma, con las más pesadas en la parte inferior para el soporte y las más livianas y frías en la parte superior para la comodidad.

Si quieres una parte superior de felpa


Los colchones de muelles internos suelen tener una capa exterior de fibra o espuma, cubierta con un acolchado. Pero incluso si quieres tener una sensación de súper-plush, no te dejes llevar por una gruesa funda de almohada ya que puede comprimirse con el tiempo. A menudo es mejor elegir un colchón más firme y bien acolchado, y luego cubrirlo con una funda de colchón reemplazable.

Si te gusta cambiarlo


Considere un colchón lleno de aire, como el Sleep Number, que tiene un control remoto que controla cuánto aire hay dentro. Dos cámaras contiguas le permiten a usted y a su pareja personalizar la firmeza del colchón por separado. También hay colchones de espuma (como los de Layla) con lados blandos y firmes, de modo que puede darle la vuelta según sea necesario, y diseños modulares que le permiten moverse alrededor de los resortes en el interior.

Si duermes de lado

Querrás una superficie que soporte tu peso corporal y que se ajuste a tu forma. Los muelles internos pueden tener más alivio de presión que algunos colchones de espuma o látex, pero un colchón de espuma suave o uno con puntos de alivio de presión incorporados alrededor de los hombros y las caderas puede funcionar para los que duermen de lado, también

Si duermes boca abajo


Lo último que un durmiente de estómago probablemente quiera es una espuma de memoria envolvente – ¡se sentiría asfixiado! En cambio, una cama más firme proporcionará el mejor apoyo. Considere una espuma firme, un resorte interno denso o un colchón lleno de aire.

Si duerme de espaldas


Querrás algo en el medio – una superficie que apoye, pero que tenga algo de elasticidad para que tu columna se mantenga en una alineación saludable. Encontrarás la felicidad con cualquiera de los tipos de colchón, pero deberías hacer tu mejor impresión de príncipe y de cotorra para ver qué es lo que te sienta mejor.

Si tu pareja da vueltas y vueltas toda la noche


Considere un colchón de muelles internos con bobinas embolsadas, o espuma con memoria, látex o un colchón de doble cámara lleno de aire. Los colchones medianamente firmes tendrán un buen «aislamiento de movimiento». Pero recuerden, estos modelos podrían ser menos cómodos en el cuerpo de un durmiente inquieto, ya que hay poco perdón contra los movimientos de uno.

Si usted y las preferencias de su pareja no coinciden


Los colchones llenos de aire con doble cámara pueden ayudar, o mira la compañía de colchones en línea Helix. Cada persona puede llenar un cuestionario y tener un lado personalizado basado en las respuestas.

Si duermes caliente


Los fabricantes pueden dejarse llevar por las afirmaciones sobre las propiedades de enfriamiento, especialmente cuando se consideran todas las capas (protectores, toppers, sábanas, etc.) que van en la parte superior del colchón. Dicho esto, la espuma o el látex pueden retener el calor corporal, especialmente si son muy suaves y gran parte de tu cuerpo se hunde. La tecnología más reciente ayuda a aliviar este problema y siempre puedes equipar tu cama con cobertores y sábanas que ofrecen beneficios de enfriamiento.

Si tienes alergias


La espuma y el látex son ambos intrínsecamente antimicrobianos y resistentes a los ácaros del polvo y al moho. Si opta por el resorte interior o el aire cubierto con relleno de fibra, asegúrese de encerrarlo en una cubierta resistente a los alérgenos para mantener a raya los irritantes.

Si tiene dolor de espalda


La espuma de memoria y/o el látex es mejor para los que tienen dolor de espalda, ya que se amolda a su cuerpo para dar soporte.

Si le preocupan los productos químicos


Busque espumas certificadas por CertiPUR-US así como certificaciones para otros materiales como GOLS para el látex o Oeko-Tex para otras telas para sentirse más seguro de su compra.

Si no puedes decidir qué es lo más importante


Algunos fabricantes inteligentes fabrican un colchón de estilo híbrido que combina la flotabilidad de un núcleo de muelle interno con el aislamiento del movimiento de la espuma con memoria. Es la mejor opción de ambos mundos que puede satisfacer muchas disputas de pareja y estilos de dormir.

Cómo y cuándo reemplazar su colchón

Siempre revise la política de devolución. Puede obtener un reembolso parcial si lo compró en una tienda, pero las compañías de colchones en línea a menudo se encargan de recogerlo para una organización benéfica local y le devolverán el 100% de su dinero. Asegúrate de que puedes probar un colchón nuevo durante un mes sin riesgos; de esta manera te puedes acostumbrar a él b